martes, 12 de agosto de 2014

Ropa para disimular peso!

Hola queridas princesas <3
Hoy os traigo unos truquillos para disimular algunos kilitos con la ropa.
- Usar ropa oscura.
La ropa de colores oscuros, (a parte de dar más calor) también estiliza muchísimo. Pero, para no ir aburridas toda de negro, siempre podemos confiar en los complementos de colores alegres. ;)
- Nada de rayas horizontales. ( -- )
Las rayas horizontales te hacen parecer más ancha, al igual que las verticales ( | ) te hacen parecer más alta (truco por si eres bajita) y por ejemplo, si llevas pantalones de rayas verticales, se te ven las piernas más estilizadas.
- Evita las camisetas pegadas, ya que marcan mucho.
Yo recomiendo las blusas y camisas, son fresquitas y sientan genial.
- Al igual que el negro estiliza, el blanco te hace más gordita. Evita colores blancos y tonos pasteles.
- A la hora de ir a la piscina, es donde realmente mostramos los complejos pero puedes disimularlos bastantes con un buen bikini negro, un trikini, o por qué no, un bañador, que últimamente se llevan muchísimo. Y no tiene por qué ser el típico bañador de abuelita, los hay muy modernos.
Evita los bikinis color flúor, ya que llamarás la antención y todos se fijaran en ti, y es algo que no queremos.
Y muy importante, es preferible cogerse una talla más de la parte de abajo y que te tape bien, que a veces nos cogemos una que a simple vista es nuestra talla pero por detrás nos aprieta mucho.
- Vaqueros en tonos oscuros.
Sientan muchísimo mejor, y si te pones unas zapatillas del mismo tono, parecerá que tienes las piernas mas largas y las estiliza más.
- Una talla más en las calzonas.
A veces, al comprarnos unas calzonas, nuestra talla nos sienta bien en la cadera pero nos aprieta mucho las piernas y parece que las tenemos más gorditas. Pues para eso, cógete una talla más. Te seguirá quedando bien de cadera (algo más floja) pero te sentará estupendamente en las piernas.
- ESTAMPADOS NO.
Los estampados (normalmente) te hacen parecer más fondrosa, sobre todo los grandes.
Cógete una blusa con estampados pequeños y verás que te sienta mejor.
- ¿Faldas de tubo teniendo falditas de vuelo?
¿Quién quiere faldas de tubo? Sientan fatal a las cartucheras, y encima, las de vuelo, te permite mayor libertad para moverte y sientan genial, en especial si son de tiro alto. Lo mismo con los vestidos.
- Otra cosa que hacemos a menudo y no sienta peor, es meterse la camiseta por dentro de los pantalones.
Dejándonos la camiseta por fuera, ocultamos la zona de las caderas.
- Algo que nos encanta.. TACONES!
Los tacones estilizan toda la figura, y entr diario, no vas a llevar unos de 15cm, pero unas cuñas bajitas también hace mucho.
- Cinturones anchos para disimular las caderas o la barriga (depende de donde te guste usarlos)
- No elegir pantalones con bolsillos en la zona delantera, ya que crean volumen donde no lo hay. 
- Usar pantalones push-up o reductores.
- Las camisetas de colores chillones atraen la atención de la gente, y no queremos que se fijen en zonas que intentamos ocultar.
- Para invierno, si te pones muchas mangas, parecerás más gordita. Sin embargo, un jersey que abrigue lo suficiente o una sudadera disimularán más.
- Usar corsets.
Para disimular la tripa, los corserts son indeales.
- Es preferible usar calzonas/faldas un poquito más largas, así tapan más y estilizan más.
- Usar faja.
Las fajas son un buen método para disimular tripa.
- Un bolso grande y alargado crea un efecto visual de figura las estilizada.
Espero que os hayan gustado chicas, y que os sirvan.
Besitos princesas, <3.


viernes, 1 de agosto de 2014

ALIMENOS PROHIBIDOS, CON POCAS CALORÍAS Y TIPS PARA NO COMER!

Hola queridas princesas <3
Hoy os vengo a poner una lista de "alimentos prohibidos" o hipercalóricosy alimentos con muy pocas calorías.
También, unos tips para no tener nada de hambre.

- "ALIMENTOS PROHIBIDOS" O HIPERCALÓRICOS:

*Los frutos secos:
FRUTOS SECOSCalorías
por 100grs.
Almendras620
Avellanas656
Cacahuetes560
Castañas199
Nueces660
Piñones660
* Los cereales:
CEREALESCalorías
por 100grs.
Arroz (crudo)359
Arroz integral350
Pan blanco258
Pan integral228
Pan tostado362
Pasta (cruda)375
Corn Flakes (maíz)350

* Las legumbres:
LEGUMBRESCalorías
por 100grs.
Alubias blancas285
Garbanzos329
Lentejas314
Soja en grano422
Judías303

* Carnes: (algunas, no todas)
CarnesCalorías
por 100grs.
Beicon665
Buey (semi-graso)158
Butifarra y salchicha fresca326
Cabrito180

Carne picada/Hamburguesa265
Cerdo290
Cerdo chuletas327
Cerdo tocino673
Chorizo384
Chuleta Ternera253


Cordero chuletas225
Cordero paletilla/pierna240
Foie, Paté518


Lomo embuchado386


Morcilla429




Salchichón454
Salchicha295



* Mantequillas y grasas:
Grasas y AceitesCalorías
por 100grs.
Aceite de oliva900
Mantequilla750
Margarina750
Manteca670
Nata y crema de leche298
* Otros:
OtrosCalorías
por 100grs.
Azúcar373
Aceitunas 200
Bombones458
Bollería436
Cacao azucarado364
Aguacate207
Chocolate518
Copos de maíz tostado355
Galletas432
Mayonesa comercial718
Mermeladas263
Madalenas469
Coco354



* Lácteos:
LacteosCalorías por 100 grs.


Crema, natillas y flan126


Leche de vaca en polvo500


Queso en porciones435


Queso tipo manchego curado420
Queso Gouda349
Queso Gruyére391


* Pescados: ( os he puestos los más calóricos)
Pescados, Mariscos y CrustáceosCalorías
por 100grs.

Anchoas160


Atún200
Bacalao salado140

Bonito138
Caballa153


Rodaballo102
Salmón182


Sardina/Boquerín160
Sardina en aceite208



* Bebidas alcohólicas:
Bebidas AlcohólicasCalorías
por 100grs.
Aguardiente222
Anis297
Coñac243
Ginebra244
Licores dulces383


Ron232


Vermut132
Vino dulce/moscatel (Oporto, Málaga)157


Vino fino (Jerez, Manzanilla)124
Vodka121
Whisky244

- ALIMENTOS CON POCAS CALORÍAS:

* Verduras:
Verduras y HortalizasCalorías
por 100grs.
Acelgas29
Alcachofas22
Alcaparras25
Berenjena29

Cebolla47
Calabacín12
Calabaza12
Champiñones/setas25
Col/ coles Bruselas/Repollo29
Coliflor22
Espárragos15
Espinacas18
Guisantes78
Judías verdes30
Lechuga14
Patata79


Pepino12
Pimientos20
Puerro38
Rábano15
Remolacha40
Tomate20
Zanahoria33
* Pescados y mariscos:


Pescados, Mariscos y CrustáceosCalorías
por 100grs.
Almejas47


Berberechos47


Bacalao salado140
Besugo86


Calamares82
Cigala/Gamba/Langostino93
Gallo/Lenguado80
Mejillones67
Merluza92
Ostras44
Pescadilla72
Pulpo56
Rape82
Rodaballo102


Salmonete97


Trucha90

* Frutas:
FrutasCalorías
por 100grs.


Albaricoque44
Cerezas77
Ciruelas64
Frambuesa/Fresa/Fresón35
Higos80
Limón39
Mandarina40
Manzana52
Melocotón52
Melón31
Naranja44
Peras61
Piña tropical51
Plátano90
Sandía30
Uvas81
Chirimoya81
Mango56



* Otros:

OtrosCalorías
por 100grs.
Huevos100
Cerveza45
Callos81
Leche desnatada35
Leche semi45
Café2
Yogurt desnatado52
Ternera181
Jamón York105
Pollo112
Codorniz112
Vino tinto65
Refrescos, gaseosa, Colas48
Chmpán65
Zumos cítricos39
Zumo de frutas45

- TIPS PARA CONTROLAR EL HAMBRE

- Beber mucha agua (6 litros) - Antes de comer beberse un vaso de agua, te sentirás llena y ayudará a que comas menos.- Cuando tengas de comer, piensa en tu thinspiration y la meta que quieres conseguir. Mentalízate.- Piensa si lo que tienes es hambre o simples ganas de comer.- Distráete. Sal a pasear con el perro, con el novio..- Si tienes ganas de comer, haz algo de deporte.
- Come varias veces pero menos cantidades.
- Come cosas que llenen más pero tengan menos calorías.
- Habla con otras Anas, siempre es bueno tener apoyo.
- Duerme.
- Cuenta hasta 1000. Te habrás olvidado.
- Mastica hielo.
- Escucha música.
- "un segundo en tu boca, toda una vida en tus caderas" Piensa en ello.
- Bebe café, casi nada de calorías.
- Distrae tu mente.
- Bebe agua caliente. Te sentirás más llena.


Bueno chicas, eso es todo!
Espero haberos ayudado.